گیاهان دارویی برای کاهش وزن: اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن و یا تناسب اندام هستید، ما به شما گیاهان دارویی را پیشنهاد می‌کنیم. گیاهان کاربردهای زیادی برای ما دارند مانند گیاهان مناسب تقویت موی سر، گیاهان دارویی برای تقویت حافظه و … اما گیاهانی نیز هستند که موجب لاغری می‌شوند. با مصرف این گیاهان علاوه بر کاهش وزن، دچار عوارض جانبی داروهای شیمیایی نخواهید شد و به راحتی به وزن ایده آل‌تان می‌رسید. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.
۱. هل
هل از جمله گیاهان لاغری است و در طب سنتی هند از آن به عنوان یک چربی سوز طبیعی استفاده می‌شود. برای بهره گیری از خواص بی نظیر هل می‌توانید یک قاشق چای خوری دانه های ریز آن را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید و بعد از غذا یک فنجان از آن را نوش جان کنید. یا تعدادی از دانه های خوش عطر هل را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه تان اضافه کنید.
۲. زردچوبه
این ادویه پر خاصیت و ضد سرطان، برای لاغری بسیار مفید است. این ادویه به هضم چربی ها کمک بسیاری می‌کند و توصیه می‌شود که آن را به همه ی غذاهای خود و حتی به سس سالاد اضافه کنید.
۳. فلفل سیاه
فلفل سرشار از ویتامین C است و از طریق فعالیت های گرمازایی به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزاند و از این راه به لاغری کمک می‌کند.خوردن فلفل در کنار غذا علاوه بر طعم لذت بخش، خواص زیادی برای بدن دارد.
۴. دارچین
گیاهان دارویی برای کاهش وزن، برای جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری دیابت و کنترل سطح قند و انسولین خون می‌توانید از این ادویه استفاده کنید. دارچین همچنین برای کنترل اشتها هم مناسب است. می‌توانید چوب دارچین را در چای بیندازید و از طعم عالی آن با چای لذت ببرید.
۵. سیاه دانه
از گیاهان لاغر کننده شکم و از بهترین ادویه ها برای کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه است.
۶. زنجبیل
می‌توان از آن به صورت تازه و یا پودری استفاده کرد و مصرف آن موجب کاهش اشتها می‌شود. اگر هنگام نوشیدن چای روزانه تنها اندکی از پودر زنجبیل را در چای خود حل کنید، شاهد تاثیرات شگفت انگیز آن بر کاهش وزن خود خواهید بود.
۷. چای سبز
چای سبز حاوی ترکیباتی است که سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و از این طریق موجب سوختن چربی ها می‌شوند. با توجه به تحقیقات صورت گرفته، افرادی که هر روز چای سبز مصرف می‌کنند کاهش وزن بهتری به نسبت افرادی که از آن استفاده نمی‌کنند، دارند.
۸. سیر
گیاهان دارویی برای کاهش وزن، سیر یک تقویت کننده ی قوی برای سیستم ایمنی بدن است و اضافه کردن سیر تازه یا پودر سیر به غذاها کمک می‌کند تا متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها به گونه موثرتری صورت گیرند. مطالعات بر روی حیوانات نیز نشان می‌دهد که سیر از تجمع چربی‌ها در بدن جلوگیری می‌کند. برای از بین بردن بوی سبر تنها خوردن مقداری جعفری و یا چای خشک کفایت می‌کند.
۹. نعناع
مطابق تحقیقات علمی حتی بوییدن نعناع باعث کاهش اشتها می‌شود و افرادی که این کار را انجام می‌دهند مصرف کالری کمتری نسبت به سایرین دارند. پس حتما از نعنا در سبزی خوردن خود استفاده کنید چرا که این سبزی علاوه بر کاهش وزن در لیست گیاهان مناسب سردرد نیز قرار می‌گیرد.
۱۰. جعفری
جعفری، گلوکز موجود در خون را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه اشتها را کنترل کرده و فرآیند چربی سوزی را تسهیل می‌نماید.
۱۱. گشنیز
گشنیز عملکردهای متابولیک را سرعت می‌بخشد و موجب کاهش وزن می‌شود. بهترین استفاده از گشنیز در غذا و یا در سبزی خوردن است.
۱۲. کرفس
گیاهان دارویی برای کاهش وزن، کرفس از جمله گیاهان چربی سوز وکم کالری است و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و بسیار برای کاهش وزن مناسب است. بعد از یک ورزش سنگین خوردن کرفس اثر آن را چند برابر می‌کند.
۱۳. کلم بروکلی
کلم بروکلی ضد سرطان است و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها می‌شود و با چربی ها مقابله می‌کند.
۱۴. کدو
گیاهان دارویی برای کاهش وزن، کدو با اینکه بسیار کم کالری است اما حاوی مقادیر قابل توجهی از املاح معدنی است و در رژیم لاغری بسیار موثر است.
۱۵. کاهو
این گیاه حاوی مواد آنتی اکسیدان بوده و بسیار کم کالری است. جویدن آن بیشتر از خوردن آن کالری مصرف می‌کند و به کاهش اشتها کمک شایانی می‌کند.
بعد از آشنایی با این گیاهان دارویی برای لاغری، احتمالا متوجه شده‌‌اید که هر چند وقت یکبار در وعده های روزانه بسیاری از آنها را مصرف می‌کنید. اما پیشنهاد ما به شما این است که اگر می‌خواهید لاغر شوید، این گیاهان را به صورت منظم در برنامه‌ی غدایی خود بگنجانید و از آنها چه به صورت تازه و چه به صورت پودر و خشک شده در غذا، سالاد، سس ها، نوشیدنی ها و .. استفاده کنید. اما مصرف این ها به تنهایی موجب لاغری نمی‌شود و ورزش منظم و عوامل دیگر هم در این امر دخیل هستند.
نظرات کاربران