بهداشت تغذیه

چرا نباید توت و خرما را با چای بخوریم؟! مجموعه: تغذیه سالم اگر بر این باورید که مصرف “توت” یا خرما به جای قند می‌تواند از بالا رفتن میزان “قند خون” جلوگیری کند سخت در ادامه مطلب

آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند مجموعه: رژیم درمانی چگونه مصرف چربی اشباع، چربی ترانس و کلسترول را کاهش داد   یکی از اهداف درمان دیابت، کنترل قند، چربی و فشارخون و ادامه مطلب

نوشابه؛ خطرناکِ پرطرفدار مجموعه: تغذیه سالم   با صنعتی شدن جوامع، مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که ماحصل ترکیب شکر، رنگ‌های خوراکی و آب گازدار است به طور روزافزونی زیاد می‌شود. به گونه‌ای که مصرف این ادامه مطلب

مغزی توانمند با «رژیم غذایی مایند» مجموعه: رژیم درمانی یک رژیم غذایی سالم می تواند عملکرد خوب بدن انسان را حفظ کند   کاهش قدرت و عملکرد مغز بخشی قابل پیش بینی از روند افزایش ادامه مطلب

سیری در عالم میوه‌ ها مجموعه: تغذیه سالم اگر میوه دم دست باشد مصرف آن نیز بیشتر خواهد شد. از ما می‌شنوید به جای شکلات و تنقلات و غیره همیشه یک سبد میوه روی میزتان ادامه مطلب

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب مجموعه: رژیم درمانی طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن انواع فست فودها و غذاهای آماده در ادامه مطلب

دانستنی هایی درباره‌ی غذاهای آماده و نیمه‌آماده مجموعه: تغذیه سالم انواع غذاهای پروتئینی کنسرو شده مانند کله‌پاچه، مایه ماکارونی و … کاملا استریل هستند و اگر خارج از یخچال هم نگهداری شوند، فاسد نمی‌شوند.   ادامه مطلب

تائورین یک آمینو اسید ضروری مشروط است که در بدن نقش‌های مهمی ایفا می‌کند. این ماده در غذاهای حیوانی یافت شده و به سلامت قلب و عملکرد ورزشی کمک می‌کند. تائورین به‌ویژه در زمان استرس یا بیماری اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در این مقاله از بیتوته، به بررسی فواید و کاربردهای آن می‌پردازیم.

بهترین غذاها برای درمان آرتروز مجموعه: رژیم درمانی استئوآرتریت(آرتروز)، آرتریت‌روماتویید، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک و نقرس، ٥ گروه عمده آرتریت محسوب می‌شوند.آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می‌شود که یکی ادامه مطلب

روش‌های خانگی آب کردن چربی شکم و پهلو: چربی شکم و پهلو یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های تناسب اندام در میان زنان و مردان است. تجمع چربی در این ناحیه تنها یک مسئله ظاهری نیست، بلکه از نظر پزشکی نیز اهمیت دارد؛ زیرا چربی احشایی که در عمق شکم و اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد، با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو، کبد چرب و اختلالات متابولیک مرتبط است. بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع برای آب کردن چربی شکم هستند، اما واقعیت این است که کاهش چربی موضعی به‌صورت جداگانه تقریباً غیرممکن است و بدن به‌طور کلی چربی می‌سوزاند. با این حال، مجموعه‌ای از روش‌های خانگی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند به‌طور مؤثر به کاهش چربی ناحیه شکم و پهلو کمک کند، به‌ویژه زمانی که به‌صورت مستمر و اصولی اجرا شوند.