بهداشت تغذیه

تمامی میوه‌ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه‌ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند.

طعم واقعی پاستا آلفردو را در خانه تجربه کنید. این غذا به‌قدری لذیذ است که هر کسی را وسوسه می‌کند و از آنجایی که سریع آماده می‌شود برای یک شام سریع یا مهمانی‌های کوچک ایدئال ادامه مطلب

اگر به غذاهای آذری و شمال غربی کشور علاقه دارید پیشنهاد می‌کنیم حتما سوتی‌پلو را امتحان کنید. در زبان ترکی سوتی به معنای شیر است و سوتی‌پلو غذایی شبیه به کته است که با شیر تهیه می‌شود. تهیه سوتی‌پلو مراحل آسانی دارد و در کمتر از یک ساعت غذای شما آماده می‌شود. این غذا را می‌توان همراه با ماهی دودی، ماهی سوخاری، فیله استریپس مرغ یا سینه مرغ گریل شده سرو کرد. اگر قصد آماده کردن غذایی ساده برای ماه رمضان را دارید می‌توانید سوتی‌پلو را تهیه کرده و آن را با خرما و کشمش یا گوشت قلقلی سرو کنید. فراموش نکنید طعم برنج سوتی‌پلو کمی شیرین است و بهتر است با غذاهایی که رب گوجه‌فرنگی یا رب انار دارند سرو نشود. برای آشنایی با طرز تهیه سوتی‌پلو در این مقاله از دیجی‌کالا مگ همراه ما باشید.

به گفته عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران اهواز، متاسفانه خیلی از فروشندگان از درخت‌های بادام تلخ وحشی و بی استفاده برای چیدن چغاله آن استفاده می‌کنند بدون اینکه بدانند مصرف چغاله بادام‌های تلخ، سمی و عوارض بد و خطرناکی برای مصرف کننده به همراه دارند.

پکوره یا پاکوره یک غذای محبوب در میان کشورهای جنوب آسیا به‌ویژه هند است که به‌دلیل طرز تهیه‌ی ساده جایگاه ویژه‌ای در میان دوستداران غذاهای محلی و خانگی پیدا کرده است. این غذای خوشمزه در بعضی از مناطق ایران هم با روش‌های مختلف طبخ می‌شود. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ، طرز تهیه پکوره را به شکل کامل و مرحله‌به‌مرحله آموزش می‌دهیم تا این غذای ساده اما لذیذ را با کیفیت عالی در منزل تهیه کنید. اگر می‌خواهید به سبد غذایی خود تنوع بیشتری ببخشید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

آیا می‌دانستید مصرف منظم میوه و سبزیجات می‌تواند کلید داشتن یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر باشد؟ در این مقاله از بیتوته، به معرفی بهترین میوه و سبزیجات برای افزایش طول عمر می‌پردازیم.

التهاب یک پاسخ طبیعی بدن است، اما برخی غذاها می‌توانند آن را تشدید کنند. غذاهایی که باعث التهاب میشود مانند فست‌فود و قند افزوده، اثرات منفی بر سلامت دارند. در این مقاله از بیتوته به بررسی این غذاها می‌پردازیم. با شناخت این مواد، می‌توانید انتخاب‌های بهتری برای سلامتی خود داشته باشید.

متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند آسیب جدی به سیستم عصبی وارد کند.

برایتامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیب‌زمینی، آووکادو، گوجه‌فرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن هستند.

رعایت برنامه‌های رژیم غذایی برای دوره‌های طولانی مدت می‌تواند خسته کننده و طاقت فرسا باشد. پیدا کردن زمان جهت ورزش کردن نیز ممکن است سخت و دشوار باشد.