بهداشت تغذیه

تمشک یکی از میوه‌های خوش‌طعم فصل تابستان است که به دلیل رنگ و خواص تغذیه‌‌ای بی‌نظیرش برای تهیه‌ی انواع مربا، شربت، مارمالاد و دسر استفاده می‌شود. اگر به پخت مرباهای خانگی علاقه‌مند هستید و دوست دارید صبحانه‌های متفاوت را امتحان کنید،‌ تا پایان این مقاله از دیجی‌کالا مگ با ما همراه باشید. چون قرار است طرز تهیه مربای تمشک را به صورت مرحله‌به‌مرحله به شما آموزش دهیم.

سندرم روده تحریک‌پذیر  افرادی که به مشکلات مزمن گوارشی دچارند، اغلب توصیه می‌شود که از مصرف محصولات لبنی پرهیز کنند؛ به‌ویژه در مواردی که فرد دچار عدم تحمل لاکتوز یا تشخیص قطعی IBS شده باشد. این بیماری با درد شکمی و تغییر در عادات دفع مانند اسهال، یبوست یا ترکیبی از هر دو شناخته می‌شود.

بعضی روزها، بد نیست به‌جای رفتن به‌سراغ نوشیدنی‌های همیشگی مثل چای سیاه و قهوه، دمنوش‌های گیاهی دیگر مثل چای به را امتحان کنید. این چای خوش عطر و بو سرشار از خواص فراوان است و با طعم ملایم و رایحه‌ی دلپذیرش، حال و هوای‌تان را دگرگون می‌کند. در ادامه‌ی این محتوا از دیجی‌کالا مگ، طرز تهیه چای به را به دو روش تازه و خشک، آموزش می‌دهیم تا بتوانید بسته به ذائقه و زمانتان، بهترین انتخاب را داشته باشید.

خبری به نقل از پژوهشگران چینی منتشر شده که ادعا می‌کند مصرف زیاد نمک ، سالهاست که بررسی‌ها و پژوهش‌های علمی ثابت کرده‌اند که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون می‌تواند خطرسکته‌های قلبی و مغزی را افزایش دهد.

 نوشیدن چای بعد از وعده‌های غذایی یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین عادت‌ها در بسیاری از فرهنگ‌هاست. در ایران، این کار گاهی چنان با غذا خوردن گره خورده که نبودش حس کمبود ایجاد می‌کند. اما پشت این عادت لذت‌بخش، خطراتی نهفته است که کمتر کسی به آن‌ها توجه می‌کند.

یکی از خوبی‌های پاستا این است که می‌توانید آن را با هر سبک و سیاقی که می‌خواهید و هر ترکیباتی که با ذائقه‌ی‌تان جور در می‌آید آماده کنید. این غذای محبوب تنوعی بی‌پایان دارد و به همین دلیل هرگز طعم آن برایتان تکراری نمی‌شود. ما نیز در این مطلب از دیجی‌کالا مگ، طرز تهیه پاستا ساده به ۲۰ روش مختلف را آموزش داده‌ایم که هر کدام را به‌راحتی و در کم‌ترین زمان می‌توانید در خانه درست کنید.

شاید شما هم این جمله رو شنیده باشید: «هر روز صبح یک قاشق سرکه سیب بخور تا راحت و سریع وزن کم کنی!» ولی واقعاً حقیقت داره؟ آیا سرکه سیب می‌تونه بدون رژیم و ورزش، شما رو لاغر کنه؟ یا فقط یه باور غلط دیگه‌ است؟

در بسیاری از مواقع، افراد به دلایل مختلف—مانند حضور در یک رویداد مهم، آغاز سفر، یا رسیدن به یک هدف شخصی—به دنبال کاهش وزن در مدت زمانی کوتاه هستند. جست‌وجو برای عباراتی مانند «رژیم لاغری سریع» در فضای اینترنت، نشانه‌ی روشن همین نیاز فوری است.

اگر مدت‌هاست به دنبال یک رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن هستید، احتمالاً نام «رژیم کتوژنیک» بارها به گوشتان خورده است. رژیمی که برخلاف تصور رایج، با کاهش کربوهیدرات و افزایش چربی، بدن را وارد حالتی به نام کتوزیس می‌کند و از چربی به‌عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کند. اما اجرای درست آن، مخصوصاً در هفته اول، به برنامه‌ای دقیق، اصولی و ایمن نیاز دارد.

در دنیای پرشتاب و پر استرس امروزی، بسیاری از افراد برای بهبود سلامت جسمی و روانی خود به تمریناتی مانند یوگا و مدیتیشن روی می‌آورند. این دو روش، هرچند در ظاهر مشابه به نظر می‌رسند، اما در واقع تفاوت‌های اساسی دارند که درک آن‌ها می‌تواند به انتخاب مناسب‌تر برای هر فرد کمک کند.​