در طب ایرانی مهمترین روش برای حفظ سلامتی انسان ورزش است. اولین قدمی هم که برای درمان بیماری پیشنهاد شده، تغییر غذا بر اساس شرایط فردی است.
به همین علت برای رسیدن به سلامتی در ابعاد مختلف، این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی ترین اقدامات هستند.
شش گام ضروری برای سلامت زنان بر اساس آموزه های طب ایرانی
استفاده از هوا و محیط زیست سالم با توجه شرایط جغرافیایی ، فصول گرما و سرما
پرهیز از نشستن های طولانی مدت، انجام نیم ساعت یا بیشتر فعالیت های هوازی تند در طول روز
خواب مناسب داشته باشید،بین ۶ تا ۱۰ ساعت خواب در طی شبانه روز،پرهیز از خواب میانه روز و …
داشتن رژیم غذایی متعادل ،مصرف منظم صبحانه،مصرف مقدار زیادی مایعات در طی شبانه روز، وعده غذایی آخر شب ممنوع، استفاده کمتر از نمک و …
دفع مواد غیر ضروری و حفظ مواد : اجابت مزاج روزانه، پیشگیری از یبوست ،دفع عرق بدن ، عطسه ، سکسکه، اشک و …
ارتباط مناسب، آرامش و نشاط با کمک: ارتباط با خداوند، به موقع خندیدن و به موقع گریه کردن، مطالعه، گوش دادن به صوت زیبای قرآن، موسیقی های آرام بخش، گشت و گذار در طبیعیت با دوستان
خواص باورنکردنی گلابی در طب ایرانی که از آن بی خبرید
مدام احساس خواب آلودگی و خستگی دارید؟ نظر طب سنتی را بخوانید
همه چیز درباره مخدر فنتانیل؛ از اعتیاد تا مرگ
نگهداری خارگیل: نکات کلیدی برای حفظ طعم و کیفیت آن
بازار بیمه ایران در بهار ۱۴۰۴/حق بیمه ۴۴ درصد رشد کرد
توصیه‌های مهم طب سنتی به زائران پیاده‌روی اربعین
اولین داروی درمان یک بیماری مزمن ریوی تائید شد
نذر سلامتی عید قربان محک؛ مهربانیای از جنس امید برای کودکان مبتلا به سرطان
راهنمای کامل لمینت دندان در اسلامشهر و تهران
مقایسه درد سوند برای مردان و زنان؛ ارائه راهکارهایی موثر برای کاهش دردهای وحشتناک
آیا پای مرغ برای زانو درد خوب است؟ نظر پزشکان و تجربه بیماران
تجربههای موفق از ترک تریاک: داستانهایی از امید و بازگشت به زندگی
خاطرهنویسی سفر: ثبت و اشتراک تجربههای جادهای
زایمان گربه: از نشانه های اولیه تا مراقبت های پس از زایمان
بالن ژوژه یا بالن حجمی ؛ کاربردها و مشخصات
راهنمای جامع مراقبت از پوست: کلید داشتن ظاهری سالم و جذاب
نظرات کاربران