خودارضایی مالشی در دختران، عوارض تا درمان!

مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : یکشنبه, ۲۶ بهمن ۱۴۰۴ ۱۱:۰۴

در این مطالعه، 48.1 درصد از دختران سابقه خودارضایی داشتند که با افزایش سن آن‌ها بیشتر هم می‌شد (43.3 درصد در 14 سالگی و 58 درصد در 17 سالگی). هر چند خود ارضایی بین دختران شایع است، اما برخی از بابت عوارض آن نگران هستند. ما در این مقاله می‌خواهیم درباره عوارض خودارضایی مالشی برای دختر و نکات مهم درباره آن صحبت کنیم.

از نظر علمی خودارضایی مالشی برای دختران چه عوارضی دارد؟

While masturbation is a normal and healthy sexual activity, engaging in it excessively can lead to certain negative consequences for males and females.

اگرچه خودارضایی یک فعالیت جنسی طبیعی و سالم است، اما انجام بیش از حد آن می‌تواند منجر به عواقب منفی خاصی برای مردان و زنان شود. منبع: Ivfinmumbai

در این‌جا، به‌صورت دقیق‌تر عوارض خودارضایی مالشی برای دختران را بررسی می‌کنیم:

1_ خستگی و ضعف موقتی

برخی از دختران بعد از خودارضایی احساس خستگی و ضعف موقتی دارند که ناشی از تغییرات هورمونی بعد از ارگاسم است و ضرری ندارد.

اوکسی‌توسین و دوپامین هورمون‌هایی هستند که در زمان اوج لذت جنسی، در بدن دختران ترشح می‌شوند؛ از اثرات این هورمون‌ها بر بدن می‌توان به ایجاد حس آرامش زیاد و حتی خواب‌آلودگی اشاره کرد. در واقع، احساسی که بعد از ترشح این هورمون‌ها دارید، مثل احساس‌تان بعد از یک جلسه ماساژ یا انجام تمرینات ورزشی زیاد است.

نکته: اگر به‌طور مداوم بعد از خودارضایی احساس خستگی دارد، یعنی فشار بیش‌ازاندازه‌ای به بدن‌تان وارد می‌شود که باید با استراحت رفع شود.

2_ آسیب در ناحیه تناسلی

یکی از عوارض خودارضایی مالشی برای دختر، ایجاد تورم، قرمزی، خارش، خراش یا خشکی واژن است. آسیب در ناحیه تناسلی هر چند خطری ندارد، اما باعث ایجاد احساس درد و ناراحتی می‌شود.

فرج (ناحیه بیرونی واژن مثل کلیتوریس، لابیاهای بیرونی و داخلی، دهانه واژن و دهانه مجاری ادراری) نواحی حساسی هستند که ایجاد اصطکاک زیاد در آن‌ها (به‌واسطه خودارضایی مالشی یا استفاده از وسایل جنسی بدون روان‌کننده) می‌تواند ناراحتی خفیف و گذرایی ایجاد کند.

با توجه به این توضیحات، حتی در صورت تمایل به انجام خودارضایی، باید از محصولات روان‌کننده بر پایه آب استفاده کنید و قبل و بعد از خودارضایی دست‌ها، وسایل جنسی و ناحیه تناسلی‌تان را بشویید.

3_ احساس گناه و خجالت

افراد در خانواده‌های سنتی یا مذهبی معمولاً نسبت به لمس بدن خود احساس شرم یا گناه دارند و دائماً با این افکار دست‌وپنجه نرم می‌کنند:

* «آیا کار من اشتباه است؟»

* «آیا گناه می‌کنم؟»

* «آیا باعث سرافکندگی خانواده‌ام می‌شوم؟»

این افکار از تابوها و باورهای اجتماعی سرچشمه می‌گیرند.

اگر احساس گناه و شرم زیادی حین خودارضایی دارید، باید ریشه‌های این احساسات را پیدا کنید تا متوجه شوید آیا منطقی هستند یا نه.

4_ رفتار اعتیادی و وسواسی

اگر خودارضایی برای فردی تبدیل به رفتاری اعتیادی و وسواسی شود، عوارضی در پی دارد؛ مثلاً:

* در انجام کارهای روزمره (مثلاً شرکت در کلاس درس یا حضور در محل کار) اختلال ایجاد می‌شود.

* از این رفتار برای فرار از تنهایی یا مشکلات عاطفی استفاده می‌شود.

* حتی اگر میلی به انجام خودارضایی نداشته باشید، احساس اجبار ناشی از اعتیاد به آن باعث می‌شود که دوباره خودارضایی کنید.

خودارضایی وسواسی بیشتر از جنبه عاطفی و روانی روی دختران تاثیر منفی می‌گذارد و باعث استرس و افسردگی در آن‌ها می‌شود.

نکته: در صورتی که این رفتار به روابط و زندگی شخصی شما آسیب رسانده، بهتر است که با یک روان‌درمانگر حرفه‌ای صحبت کنید.

5_ عفونت ادراری (UTI)

عفونت ادراری بر اثر خودارضایی مالشی متداول نیست، اما ممکن است دامن‌گیر برخی از دختران شود.

عفونت ادراری زمانی ایجاد می‌شود که:

* بهداشت را هنگام خودارضایی رعایت نکنید و دست‌ها یا وسایل جنسی تمیز نباشند.

* بعد از خودارضایی، تا مدتی طولانی ادرار نکنید.

* با تحریک واژن، باکتری‌ها وارد مجاری ادراری شوند.

مهم‌ترین کارها برای پیشگیری از این عارضه، ادرار بعد از خودارضایی و رعایت نکات بهداشتی هستند.

6_ خون‌ریزی واژینال

خون‌ریزی واژینال هنگام خودارضایی دختران بر اثر خشکی واژن یا وارد کردن اشیا خشن به آن به‌وجود می‌آید.

خون‌ریزی واژینال یکی عوارض خود ارضایی در کودکان یا حتی دختران بزرگسال است که بر اثر خشکی واژن، وارد کردن اشیا خشن به واژن یا داشتن ناخن‌های تیز به‌وجود می‌آید. در این حالت، احتمال آسیب‌دیدگی دیواره واژن و دهانه رحم و در نهایت ایجاد لکه‌بینی وجود دارد.

خون‌ریزی واژینال را جدی بگیرید و اگر این حالتتا طولانی‌مدت ادامه داشت، حتماً به یک پزشک مراجعه کنید.

7_ تجربه لذت کمتر

دختران از دو جهت ممکن است که بر اثر خودارضایی، لذت کمتری را در آینده تجربه کنند:

7.1_ کاهش حساسیت

اگر همواره از یک فشار، سرعت یا روش یکسان برای خودارضایی استفاده شود، احتمال این‌که بدن به این حالت عادت کند، وجود دارد؛ بنابراین، رسیدن به ارگاسم سخت‌تر می‌شود یا دیگر بر اثر لمس ملایم یا آهسته تحریک نمی‌شوید.

7.2_ افزایش تمرکز

گاهی دختران در حین خودارضایی تمرکز بیش‌ازاندازه‌ای برای رسیدن زودهنگام به ارگاسم دارند؛ در صورتی که گاهی خودارضایی لازم نیست به ارگاسم ختم شود و همین که از آن بتوان برای ارتباط با بدن و احساس لذت استفاده کرد، کافیست.

با خودارضایی مداوم ممکن است از حس لذت واقعی در لحظه غافل شده یا در صورت نرسیدن به ارگاسم ناامید شوید.

ترک خودارضایی مالشی و انواع دیگر خودارضایی در دختران

خودارضایی در دختران انواع مختلفی دارد؛ مثلاً خودارضایی با ورود اشیا به واژن یا خودارضایی با تحریک ذهنی بدون لمس. هر کدام از انواع خودارضایی عوارض تقریباً مشابه‌ای دارند که در این‌جا بهترین روش‌های ترک آن‌ها برای دختران را بررسی می‌کنیم:

1_ فعالیت و داشتن برنامه‌ریزی

از آن‌جا که دختران وقت آزاد بیشتری دارند، اگر فعالیت یا برنامه‌ریزی نداشته باشند، شاید به انجام کارهایی مثل خودارضایی روی بیاورند؛ بنابراین، داشتن برنامه‌ریزی و تعیین فعالیت (به‌خصوص برای زمان‌هایی که می‌دانید شاید در آن مواقع تحریک شوید) مهم است.

شما باید فعالیت‌هایی داشته باشید که انرژی اضافه شما را تخلیه می‌کنند یا باعث سرگرمی‌تان می‌شوند؛ مثلاً ورزش، نواختن موسیقی یا برنامه‌ریزی برای تمیزکاری محیط خانه از جمله این فعالیت‌ها هستند.

2_ وقت‌گذراندن با دیگران

به گزارش وب‌سایت Medical News Today، تحقیقات نشان می‌دهند که بین میل به تماشای پورنوگرافی و تنهایی ارتباط وجود دارد. در واقع، هجوم اندروفین ناشی از تماشای پورن و خودارضایی باعث می‌شود که فرد برای لحظاتی هم که شده، تنهایی‌اش را از یاد ببرد.

وقت‌گذرانی با دیگران علاوه‌بر کاهش زمان تنهایی، تمرکز شما را از روی خودارضایی بر می‌دارد.

برای داشتن تعاملات اجتماعی می‌تواند به باشگاه بروید، در کلاس‌های مختلف نام‌نویسی کنید یا زمان‌هایی را برای ملاقات دوستان‌تان در نظر بگیرید.

از آن‌جا که برخی دختران ممکن است به‌دلیل تابوهای فرهنگی اجازه ارتباط زیاد با دیگران را نداشته باشند یا نتوانند حضوراً وقت زیادی را با دوستان خود بگذرانند، این راهکارها را به آن‌ها پیشنهاد می‌دهیم:

* زمان بیشتری را با افراد خانواده سپری کنید.

* در گروه‌های اجتماعی آنلاین عضو شوید.

* با دوستان‌تان تماس تصویری بگیرید.

* در کلاس‌های آنلاین شرکت کنید.

3_ کاهش تماشای پورنوگرافی

بسیاری از دختران ممکن است که بعد از تماشای پورنوگرافی به انجام خودارضایی وسوسه شوند؛ اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، باید تماشای پورنوگرافی را متوقف کنید یا حداقل زمان انجام این کار را کاهش دهید.

پورنوگرافی باعث تحریک مسیر لذت مغز می‌شود و حالتی از خیال‌پردازی و سرخوشی ایجاد می‌کند؛ بنابراین، مداومت در تماشای آن می‌تواند به اعتیادهای رفتاری مثل خودارضایی منجر شود.

این راهکارها را برای کاهش تماشای پورنوگرافی پیشنهاد می‌دهیم:

* فیلترشکن یا نرم‌افزارهایی که محدودیت دسترسی به محتواهای پورن را از بین می‌برند، پاک کنید.

* به‌صورت آگاهانه از لحظاتی که می‌دانید ممکن است منجر به وسوسه شما برای تماشای پورن شوند، اجتناب کنید.

4_ با فردی مورد اعتماد صحبت کنید

صحبت کردن با فردی قابل‌اعتماد (مثل مشاو) کمک‌تان می‌کند تا با روش‌های علمی و عملی، اعتیاد به خودارضایی را کنار بگذارید.

صحبت درباره این موضوع با افرادی که صمیمیت بیشتری با آن‌ها دارید و قابل‌اطمینان هستند، می‌تواند باعث دریافت حمایت اجتماعی و عاطفی بیشتر شود و به شما کمک کند که در ترک این عادت استمرار بیشتری داشته باشید.

اگر در دایره افراد نزدیک‌تان چنین افرادی وجود ندارند، می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید. خوشبختانه با روی کار آمدن پلتفرم‌های آنلاین مشاوره هم دیگر نیازی به حضور فیزیکی در دفتر کار مشاور نیست. مشاور با برنامه‌ریزی درمانی حرفه‌ای و ارائه راهکار مناسب کمک‌تان می‌کند تا از مسیر اشتباهی که در آن هستید، خارج شوید.

5_ شناسایی محرک‌ها و مدیریت آن‌ها

بسیاری از دختران در زمان‌ها یا موقعیت‌های مشخصی (مثل قبل از خواب، تنهایی طولانی، استرس یا استفاده زیاد از موبایل) بیشتر به خودارضایی تمایل پیدا می‌کنند. شناسایی این محرک‌ها اولین قدم برای کنترل آن‌هاست.

برای مثال، اگر متوجه شده‌اید که شب‌ها و هنگام استفاده از گوشی تحریک می‌شوید، می‌توانید:

* زمان استفاده از موبایل را قبل از خواب محدود کنید

* گوشی را خارج از اتاق خواب بگذارید

* یک روتین آرامش‌بخش جایگزین (مطالعه، ذکر، تنفس عمیق) داشته باشید

* مدیریت محرک‌ها باعث می‌شود میل ناگهانی شدت کمتری پیدا کند.

6_ اصلاح الگوی خواب و کاهش استرس

کم‌خوابی و استرس مزمن از عوامل مهم افزایش میل جنسی و رفتارهای وسواسی هستند. زمانی که بدن و ذهن خسته‌اند، کنترل تکانه‌ها سخت‌تر می‌شود.

برای بهبود این وضعیت:

* ساعت خواب و بیداری منظم داشته باشید

* قبل از خواب از محتوای تحریک‌کننده یا شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید

* از تکنیک‌های کاهش استرس مثل مدیتیشن، نوشتن احساسات یا تنفس آگاهانه استفاده کنید

* خواب کافی و آرام، قدرت کنترل ذهن را افزایش می‌دهد.

7_ صبور بودن و پرهیز از سرزنش خود

ترک خودارضایی معمولاً یک فرآیند تدریجی است، نه یک تصمیم یک‌شبه. لغزش‌های گاه‌به‌گاه به‌معنای شکست نیستند.

سرزنش شدید خود می‌تواند:

* استرس را افزایش دهد

* احساس شرم ایجاد کند

* و فرد را دوباره به چرخه خودارضایی برگرداند

* بهتر است به‌جای سرزنش، هر بار علت لغزش را بررسی کنید و از آن تجربه بگیرید. مهربانی با خود، شانس موفقیت در ترک این عادت را بیشتر می‌کند.

آیا خودارضایی مالشی باعث آسیب به پرده بکارت می‌شود؟

اجازه دهید که پاسخ این سوال را با یک نقل‌قول دهیم:

Hymen might get stretched during masturbation, but it never breaks.

ترجمه: پرده بکارت ممکن است در هنگام خودارضایی کشیده شود، اما هیچ‌گاه پاره نمی‌شود. کشیدگی به معنی کشیده شدن بافت پرده بکارت است. منبع: icliniq

البته در صورت انجام اعمال دیگر ممکن است پرده بکارت آسیب ببیند. برای اطمینان درباره این موضوع باید به یک متخصص زنان مراجعه کنید.

در برخورد با خود ارضایی کودک چه عکس العملی داشته باشیم؟

این نکته خیلی مهم است که زمانی که متوجه شدید فرزندتان خود ارضایی می‌کند، چه برخوردی داشته باشید که اثرات منفی به دنبال نداشته باشد و اوضاع را بدتر نکند. بهتر است موارد زیر را در نظر داشته باشید:

آرامش خودتان را حفظ کنید: واکنش‌های تند و شدید شما به رفتار کودکتان، باعث احساس شرم شدید در کودکتان می‌شود و عزت نفس او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین ضروری است که آرامش خودتان را حفظ کنید.

معنای حریم خصوصی را به کودکتان یاد بدهید: به کودک خردسال خود یاد بدهید که نباید در مقابل دیگران نواحی خصوصی خود را لمس کنند. به آنها بگویید که می‌دانید آنها اینکار را برای شناخت بیشتر بدنشان انجام می‌دهند اما افراد دیگر اجازه ندارند اندام خصوصی آنها را لمس کنند.

مراقب تصاویر و فیلم‌های مستهجن باشید: باید مراقب باشید که کودک‌تان از اطلاعاتی که مناسب سنش نیست دوری کند و اگر متوجه شدید که او کنجکاوی زیادی برای کشف این مسائل دارد، به او بگویید: «می‌دانم که کنجکاو هستی و دوست داری چیزهای بیشتری یاد بگیری، می‌توانیم کتابی که مناسب سن خودت هست تهیه کنیم تا اطلاعات بیشتری به دست بیاوری». همچنین می‌توانید در این زمینه با روانشناسان مخصوص کودک مشورت کنید. منبع: dornasharifi

کلام آخر

خودارضایی هر چند به‌صورت مستقیم روی زندگی فرد تاثیری ندارد، اما می‌تواند غیرمستقیم آسیب‌هایی را به زندگی او وارد کند. عوارض خودارضایی مالشی برای دختر شامل کاهش کیفیت سبک زندگی یا ایجاد آسیب‌های جزئی به بدن هستند. دختران برای این‌که این آسیب‌ها را کاهش دهند، باید با برنامه‌ریزی یا تعاملات اجتماعی کیفیت زندگی خود را بالا ببرند و با رعایت نکات بهداشتی و ایمنی، از آسیب به خود حین خودارضایی جلوگیری کنند.

منابع:

* https://dornasharifi.com/the-cause-of-masturbation-in-kids/

* https://www.medicalnewstoday.com/articles/325743

* https://www.choosingtherapy.com/how-to-stop-masturbating/