بهداشت تغذیه

برنج یکی از قدیمی‌ترین و پرمصرف‌ترین غلات در جهان است که در طول هزاران سال، جایگاه ویژه‌ای در تغذیه، فرهنگ و اقتصاد ملت‌ها پیدا کرده است. این دانه سفید و خوش‌عطر، نه‌تنها منبع اصلی تغذیه ادامه مطلب

کاهش وزن، بیش از آن‌ که فقط به کم‌ غذا خوردن مربوط باشد، به هوشمندانه غذا خوردن بستگی دارد. اینکه بدانیم چه بخوریم، چقدر بخوریم و در چه زمانی، می‌تواند تفاوت بزرگی در مسیر رسیدن به تناسب اندام ایجاد کند. یکی از مواد غذایی‌ که در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده، کینوا است. دانه‌ای با ظاهر ساده اما سرشار از خواص شگفت‌انگیز برای سلامتی و کاهش وزن.

آب بامیه، نوشیدنی جدیدی است که به لطف تیک‌تاک به شهرت رسیده و ادعا می‌شود برای سلامتی مفید است. در این مقاله از بیتوته، فواید و معایب این ترند بررسی می‌شود. آیا آب بامیه واقعاً معجزه‌آساست یا فقط یک مد زودگذر؟ با ما همراه باشید تا حقیقت را کشف کنید.

فندق با طعم شیرین و کره‌ای خود، یکی از محبوب‌ترین مغزهای خوراکی است، اما گاهی بوی کهنگی می‌گیرد. از بین بردن بوی کهنگی فندق با روش‌های ساده خانگی امکان‌پذیر است. در این مقاله از بیتوته، به شما نشان می‌دهیم چگونه تازگی فندق را بازگردانید. با ما همراه باشید تا این تکنیک‌ها را کشف کنید.

وقت آن است که نگاه تازه‌ای به «آبرسانی غذایی» بیندازید. لازم نیست فقط بطری آب به‌دست بگیرید—با انتخاب‌های هوشمندانه‌ای مثل خیار، بامیه، سیب، گریپ‌فروت، هندوانه و ماست یونانی، هم تشنگی را رفع می‌کنید و هم قند خون‌تان را در مسیر سلامت نگه می‌دارید.

کربوهیدرات‌ها منبع اصلی و ترجیحی انرژی بدن هستند. پس از مصرف، کربوهیدرات‌ها به گلوکز تبدیل می‌شوند و یا بلافاصله به انرژی تبدیل می‌گردند، یا به‌صورت گلیکوژن در کبد و عضلات ذخیره می‌شوند.

دمنوش زیره برای لاغری: دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد.

فواید پیاده روی بعد از غذا برای کاهش وزن: آیا شما هم جزء افرادی هستید که دوست دارید بعد از خوردن یک وعده غذایی، پیاده‌ روی کنید؟ در واقع عادت پیاده روی کردن بعد از وعده غذایی برای سلامتی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ اما خیلی‌ ها از فواید این موضوع باخبر نیستند. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه قصد داریم که راجع به فواید پیاده روی بعد از غذا صحبت کنیم که احتمالا خیلی از شما ترغیب می شوید این کار را انجام دهید.

آجیل برزیلی با طعم لطیف و شیرین و بافت کرمی‌اش ممکن است حس یک خوراکی لوکس را به شما بدهد، اما این آجیل قدرتمند از نظر تغذیه‌ای، ارزش بالایی دارد.

یک متخصص حوزه کشاورزی، نسبت به مصرف دوغ و کفیر در فصل گرما به منظور جبران آب از دست رفته و تقویتِ بدن در برابر برخی بیماری‌ها تاکید کرد.