بهداشت تغذیه

در برنامه غذایی نوجوانان مصرف صبحانه از اهمیت خاصی برخوردار است. صبحانه به بدن قدرت می‌دهد، قدرت بدن را افزایش می‌دهد و توانایی گذراندن کل روز را با روحیه‌ای شاداب فراهم می‌کند.

سویا قرن‌هاست که قهرمان آشپزخانه در کشورهای آسیایی بوده است. این ماده سرشار از مواد مغذی و مفید برای سلامتی است و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری، مانند اسیدهای آمینه موجود در گوشت، است. اما وقتی به بشقاب‌های غربی راه یافت، با مانعی در طعم مواجه شد. با وجود مزایای تغذیه‌ای آن، بسیاری از مصرف‌کنندگان غربی به دلیل طعم لوبیا مانند آن، از غذاهای دارای سویا دوری می‌کنند و آنها را کمی بیش از حد خاکی می‌دانند.

بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن: افرادی که دارای اضافه وزن بوده و به اصطلاح چاق هستند، همواره به دنبال بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن هستند. تعریف بهترین رژیم برای لاغری از نظر هر فردی فرق می کند. ممکن است برخی بهترین رژیم را رژیمی بدانند که باعث کاهش وزن زیادی در مدت زمان کوتاهی شود. اما ممکن است برخی دیگر رژیمی را بهترین رژیم بدانند که ایمنی و سلامت بالایی داشته و در مدت زمان طولانی موجب کاهش تدریجی وزن شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، شناسایی و مدیریت بیماری سلیاک را نیازمند آگاهی از علائم و پایبندی به رژیم غذایی بدون گلوتن دانست.  

به گفته یک متخصص رژیم درمانی وقتی برنج پخته شده برای مدت طولانی در دمای اتاق بماند، اسپورهایی فعال‌ شده و می‌توانند سمومی تولید کنند که با گرم‌ کردن مجدد از بین نمی‌روند. به همین دلیل، گرم‌ کردن دوباره برنجی که ساعت‌ها در بیرون مانده، ایمن نیست.

گفته می‌شود ماچا انرژی ملایم‌تری نسبت به قهوه می‌دهد (زیرا می‌تواند کافئین بسیار کمتری داشته باشد) و به تمرکز کمک می‌کند.

سنندج- رئیس هیئت بدنسازی کردستان گفت: برگزاری دوره‌های آموزشی و مسابقات قهرمانی از برنامه‌های هیئت بدنسازی کردستان است.

همدان- رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام همدان گفت: ورزشکاران استان در رقابت‌های کشوری فیتنس چلنج و ددلیفت با کسب ده‌ها مدال رنگارنگ خوش درخشیدند.

علت افزایش وزن ناگهانی: تغییر وزن برای بسیاری از افراد پدیده‌ای رایج است. بالا و پایین شدن عدد ترازو در طول هفته یا ماه کاملاً طبیعی است و به‌تنهایی دلیلی برای نگرانی به شمار نمی‌رود. اما گاهی متوجه می‌شویم بدون تغییر عمده در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزنمان ناگهان بیشتر شده است. این اضافه‌وزن تصادفی می‌تواند ما را سردرگم و نگران کند.

لخته شدن خون یک فرآیند طبیعی برای جلوگیری از خونریزی است، اما گاهی این لخته‌ها می‌توانند خطرناک باشند. خوشبختانه، برخی مواد غذایی به رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته‌های خطرناک کمک می‌کنند. در این مقاله از بیتوته، ما به معرفی بهترین غذاهای ضد لخته خون می‌پردازیم.