بهداشت تغذیه

اگر اهل ورزش و بدنسازی باشید، احتمالاً بارها این سوال برایتان پیش آمده که آیا قرصی برای عضله‌سازی وجود دارد که واقعاً مؤثر باشد و بتوان آن را از داروخانه تهیه کرد؟ در دنیای پر از مکمل‌ها و تبلیغات رنگارنگ، انتخاب یک محصول مناسب که هم ایمن باشد و هم تأثیر واقعی داشته باشد، اصلاً کار ساده‌ای نیست. به‌ ویژه وقتی صحبت از قرص‌هایی می‌شود که قرار است به رشد عضلات کمک کنند، حساسیت انتخاب دوچندان می‌شود.

یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه روغن های گیاهی فاقد کلسترول هستند، گفت: دست کم ۲۵ درصد نیاز انرژی روزانه بدن ما باید از روغن ها تامین شود.

چاقی یکی از مشکلات شایع سلامتی است که نیاز به مدیریت موثر دارد. انتخاب بین رژیم لاغری یا جراحی لاغری به عوامل مختلفی مانند شدت چاقی و سلامت عمومی بستگی دارد. در این مقاله از بیتوته، این دو روش را مقایسه می‌کنیم. هدف ما کمک به شما برای تصمیم‌گیری آگاهانه است.

ترفندهایی برای سالم نگهداشتن خرمالو یکی از موضوعاتی است که می‌تواند به شما کمک کند خرمالوها را برای مدت طولانی‌تر تازه نگه دارید. در این مقاله از بیتوته به بررسی روش‌های مختلفی برای حفظ طراوت و طعم خرمالو خواهیم پرداخت. از فریز کردن گرفته تا خشک کردن خرمالو، هر کدام راهکارهایی مفید برای نگهداری این میوه خوشمزه به شمار می‌روند. با رعایت این ترفندها می‌توانید خرمالوهای خود را به بهترین شکل نگهداری کنید.

خوراکی مناسب برای صبحانه: برخی از غذاهای صبحانه، مانند کروسانت، نه تنها غنی از پروتئین سیرکننده نیستند بلکه فیبر زیادی هم ندارند؛ که هر دو برای سیر ماندن طولانی‌تر شما ضروری هستند. در ادامه این مطلب با 18 بهترین خوراکی مناسب برای صبحانه آشنا خواهید شد. این خوراکی ها می توانند مدت طولانی در طول روز شما را سیر نگه داشته و سبب کاهش وزن شوند.

آیا برگ‌های کرفس قابل استفاده است؟ بسیاری از افراد برگ‌های کرفس را دور می‌ریزند، اما این برگ‌ها نه‌تنها خوراکی هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی‌اند. آیا برگ‌های کرفس قابل استفاده است؟ در این مقاله از بیتوته، به روش‌های استفاده از برگ‌های کرفس در آشپزی و فواید آن می‌پردازیم.

گوشت یکی از مهم‌ترین منابع پروتئین است و به تقویت سیستم ایمنی بدن، ساخت توده‌ی عضلانی، حفظ سلامت پوست و تولید بعضی از هورمون‌ها کمک می‌کند. به همین دلیل، دولت در تلاش است با عرضه‌ی گوشت تنظیم بازاری امکان دسترسی به این ماده‌ی غذایی مهم را برای همه‌ی اقشار جامعه فراهم کند.

اگر نگاهی به کارتون‌ها و مستندهای تولیدشده در مورد فضانوردان بیاندازید با سبک غذا خوردن متفاوت آن‌ها مواجه خواهید شد. شاید بپرسید:« پس فضانوردها خوراکی‌های خوشمزه‌ای مثل بستنی رو چجوری سرو می‌کنن؟» بستنی خشک یکی از پرطرفدارترین خوراکی‌های فضانوردان و جایگزین مناسبی برای بستنی‌های یخ‌زده به‌ویژه در فصل‌های سرد سال است. برای تهیه این بستنی از فریز درایر استفاده می‌شود اما با استفاده از فر هم می‌توان این بستنی را در منزل تهیه کرد. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ با طرز تهیه بستنی خشک فضانوردان آشنا خواهیم شد.

سیر خام یکی از آن خوراکی‌هایی‌ است که سال‌های طولانی جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی و علم تغذیه پیدا کرده؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به کاهش وزن فواید بسیاز زیادی برای سلامتی دارد. اما این‌که دقیقاً چه زمانی باید آن را مصرف کنیم تا بیشترین تأثیر را داشته باشد، سؤالی‌ است که ذهن خیلی‌ها را درگیر کرده است. در این مطلب با تکیه بر منابع معتبر علمی، بررسی می‌کنیم بهترین زمان مصرف سیر خام چه زمانی است و چرا این موضوع تا این اندازه مهم است.

در شرایطی که سبک زندگی پرشتاب امروزی زمان کمتری برای تهیه خوراکی‌های سالم باقی می‌گذارد، نایس‌کریم با زمان تهیه‌ کمتر از ۵ دقیقه، راه‌حلی ساده، خوش‌طعم و سالم برای خانواده‌ها فراهم می‌کند.