سلامت روان

استفاده مفرط کودکان و نوجوانان از اینترنت، شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های آنلاین می‌تواند به اختلال رفتاری، کاهش تمرکز و مشکلات عاطفی منجر شود؛ مطالعات علمی نشان می دهد، والدین با تعیین محدودیت ‌های هوشمند و ایجاد فعالیت‌های جایگزین می‌توانند از وابستگی آسیب‌زای فرزندان خود پیشگیری کنند.

کشور ما در منطقه جغرافیایی حادثه ‌خیزی واقع شده است؛ سیل‌ها و زلزله‌ های دهه‌ های اخیر گواه این موضوع است؛ کودکان یکی از گروه‌های آسیب ‌پذیر در بحران‌ ها هستند؛ درست مانند سالمندان و معلولان، اما این آسیب ‌پذیری را به روش‌های متعددی می‌توان کاهش داد؛ آموزش و ایجاد آمادگی روانی و فیزیکی در همه اقشار جامعه یکی از مهم ‌ترین ضرورت‌های پیش از بحران است؛ در این میان آموزش کودکان برای مواجهه با موقعیت‌های بحرانی موضوعی است که شاید کمتر به آن توجه شده است.

 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص روانپزشکی با تأکید بر نقش امید و نگاه مثبت در حفظ تعادل روانی، گفت: تاب‌آوری یعنی توانایی برخاستن دوباره پس از افتادن و نگاه مثبت همان نیروی درونی است که ما را در این مسیر یاری می‌کند.

گاهی اوقات دل، چیزی را می‌بیند که به چشم نمی‌آید. عشق می‌تواند گاهی چنان ما را کور کند که از کنار هشدارهای واضحی که سرنوشت برایمان می‌فرستد، بی‌تفاوت بگذریم. در هر رابطه‌ای، نشانه‌های ظریف و رفتارهای پنهانی وجود دارند که اگر نادیده گرفته شوند، تضمین می‌کنند که روزی دل شما خواهد شکست.

ما قادر به کنترل اتفاقات نیستیم اما کنترل پاسخ‌هایمان در اختیار خودمان است.

اضطراب جدایی، یکی از چالش‌های شایع در میان کودکان و حتی برخی از دانش‌آموزان مقاطع ابتدایی است. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که دانش‌آموز هنگام جدا شدن از والدین یا مراقبان اصلی خود احساس ترس، بی‌قراری یا ناراحتی شدید می‌کند.

راه‌های افزایش سلامت روان را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

اختلال وسواس جبری ارتباطی یکی از مشکلات روان‌شناختی است که می‌تواند زندگی مشترک را به شدت تحت‌تأثیر قرار دهد. این اختلال باعث ایجاد شک و تردیدهای مداوم نسبت به رابطه یا شریک زندگی می‌شود و پیامدهای متعددی برای فرد و خانواده به همراه دارد.

تمام افراد در طول زندگی گاهی دچار اضطراب می‌شوند. اما اضطراب مزمن و همیشگی می‌تواند زندگی فرد را مختل کند. اضطراب شاید بیش‌ترین تاثیر را بر روی رفتار و روان فرد بگذارد، اما می‌تواند عواقب جدی بر روی سلامت جسمی نیز داشته باشد.

تغییر فصل‌ها می‌تواند بر خلق‌وخوی ما تاثیر بگذارد. در ماه‌های سرد سال، برخی افراد از تغییر دما لذت می‌برند، اما برای برخی دیگر این دوره با خلق‌وخوی پایین و انرژی کم همراه است. این احساسات می‌توانند نشانه‌ای از «افسردگی فصلی» باشند؛ وضعیتی که با کم‌شدن نور خورشید و تغییر فصل‌ها بروز می‌کند. افسردگی پاییزی قابل پیشگیری است؛ کافی است به خودمان توجه کنیم.