واکنشهایی که در ادامه میآید کاملاً طبیعی است. این را بدانید تا اگر برایتان پیش آمد، خود را سرزنش نکنید.
لحظه صفر (انفجار) در بدن
- قلب تند تند میزند (انگار دارد از سینه بیرون میزند)
- نفس بند میآید یا تندتند نفس میکشید
- بدن میلرزد (دستها، پاها، حتی فک)
- عضلات منقبض میشوند (مشتها گره میخورد)
- عرق سرد روی پیشانی و کف دستها مینشیند
- ممکن است بیاختیار جیغ بزنید یا فریاد بکشید
لحظه صفر (انفجار) در ذهن
- هیچ چیز نمیفهمید (انگار در یک فیلم وحشتناک هستید)
- زمان کند میشود (انگار ثانیهها سال طول میکشند)
- بدن قفل میکند (نمیتوانید حرکت کنید)
- یا برعکس، بیهدف شروع به دویدن میکنید
- فقط یکفکر:«میمیرم؟ زنده میمونم؟»
با شنیدن صدای انفجار، سیستم جنگ یا گریز فعال و آدرنالین ترشح میشود. لرزش، واکنشی طبیعی به این برانگیختگی عصبی برای جلوگیری از فروپاشی است.
نظرات کاربران