بهداشت تغذیه

وقتی بیمار هستید، آخرین چیزی که می خواهید این است که چیزی بخورید که حال شما را بدتر کند. اما اگر به سوپ مرغ یا کراکر علاقه ای ندارید و هوس بستنی یا... دارید چه؟ متخصصان می گویند آنچه باید بخورید به شرایط شما بستگی دارد. در این مطلب از بیتوته علائم رایج و توصیه های متخصص در مورد غذاهایی که به تسکین بیماریهای شما کمک می کنند و مانع از بدتر شدن آنها می شوند، آورده شده است.

هفت سین تنها سفره ای است که پهن می شود تا همه خوراکی های ساده و سالم با تمام سلیقه اهالی منزل روی آن چیده شود و اهالی منزل در کنار آن عکس بادگاری بگیرند. سفره ی هفت سین با سلیقه های متفاوتی تزیین و چیده می شود. تمام خوراکی های سفره هفت سین خواصی دارند که در ادامه این مقاله بیتوته به آن ها اشاره می کنیم.

ژل رویال یک ماده طبیعی با خواص مفید فراوان است. شاید مهم ترین آنها این باشد که می توان از آن در افراد سالم برای تقویت سلامت و پیشگیری از بیماری ها استفاده کرد. در این مطلب از بیتوته شما را با خواص ژل رویال آشنا می کنیم.

مواد غذایی که کلسترول بد را افزایش می دهند، یکی از عواملی است که می‌تواند به بروز بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود. در این مقاله از بیتوته، به بررسی برخی از مواد غذایی که می‌توانند کلسترول بد را افزایش دهند، پرداخته خواهد شد.

غذاهایی برای افزایش سطح استروژن در این مقاله از بیتوته به بررسی چندین نوع غذایی می‌پردازیم که می‌تواند بهبود سطح هورمون استروژن در بدن را تسهیل کنند. مصرف مواد غذایی حاوی استروژن طبیعی می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای کنترل علائم پس از بلوغ، پریود و درد قاعدگی در زنان مفید باشد.

بهترین غذا برای فشار خون بالا در این مقاله از بیتوته به شما معرفی می‌شود. فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر برای بروز بیماری‌های قلبی است و تغییر در رژیم غذایی می‌تواند بهبودی موقعی در این بیماری ایجاد کند.

در این مقاله از بیتوته، می‌خواهیم به بررسی فیتونوترینت‌ها بپردازیم. فیتونوترینت‌ها مواد مغذی گیاهی هستند که در انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل یافت می‌شوند. آنها به گیاهان کمک می‌کنند تا در برابر آفات، بیماری‌ها و عوامل محیطی محافظت کنند و همچنین به آنها رنگ، طعم و عطر می‌دهند.

در این مقاله از بیتوته، ما به بررسی مواد غذایی برای کاهش تری گلیسرید می پردازیم. تری گلیسرید نوعی چربی است که در خون یافت می شود. سطح بالای تری گلیسرید می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. برای کاهش سطح تری گلیسرید می توانید رژیم غذایی سالم داشته باشید، ورزش کنید و وزن خود را کنترل کنید. 

در این مقاله از بیتوته، غذاهای غنی از منیزیم بررسی می‌شوند. منیزیم یک ماده معدنی مهم است که نقش مهمی در عملکرد سالم بدن دارد. غذاهایی که حاوی منیزیم غنی هستند، می‌توانند به حفظ سلامت قلب، عضلات و عملکرد عصبی کمک کنند. در ادامه به معرفی برخی از این غذاها خواهیم پرداخت.

در این مقاله از بیتوته، ما به بررسی شکر تصفیه شده، مضرات آن و راه‌های کاهش مصرف آن می‌پردازیم. شکر تصفیه شده نوعی قند است که از نیشکر یا چغندر قند تهیه می‌شود و فاقد هر گونه مواد مغذی است. مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده می‌تواند باعث افزایش قند خون، چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، پوسیدگی دندان و برخی از انواع سرطان شود.