سلامت روان

اگر کمی مکث کنید و به این پرسش‌ها صادقانه پاسخ دهید، شاید آینده‌ای کاملاً متفاوت برای خودتان بسازید.

یک دکترای روانشناسی با بیان اینکه اختلال اضطراب جدایی کودک از مادر، می‌تواند از پیش‌دبستانی آغاز شود و تا سال‌های بزرگسالی ادامه پیدا کند، گفت: این اختلال در صورت درمان‌نشدن، زمینه‌ساز مشکلاتی همچون امتناع از تحصیل در شهر دیگر، شکست در ازدواج و ناکامی‌های اجتماعی است.

متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه زندگی در خوابگاه علاوه بر مزیت‌هایی که دارد گاهی می‌تواند باعث اضطراب دانشجویان خصوصا نووردی‌ها شود، گفت: این مسئله برای دانشجویانی که از شهر خود فاصله‌ زیادی دارند و تازه وارد دانشگاه شده‌اند، چالش برانگیزتر است.

چگونه زمان را بهتر مدیریت کنیم؟ چه روش‌هایی برای استفاده بهتر از زمان وجود دارد؟ اگر اینها سؤالاتی است که شما هم در زمینه مدیریت زمان با آنها مواجه هستید، احتمالاً این مطلب برایتان مفید خواهد بود.

در عصر حاضر که امید به زندگی و انتظارات فردی رو به افزایش است، پدیده “طلاق خاکستری” – جدایی‌های پس از پنجاه‌سالگی – به روندی جهانی بدل شده است. آمارهای اخیر، افزایش چشمگیر این جدایی‌ها را نشان می‌دهد که مفاهیم سنتی ازدواج، سلامت روان و استقلال فردی را به چالش می‌کشد. این مقاله به واکاوی علل، پیامدها و راهکارهای این پدیده پیچیده از منظری جهانی می‌پردازد

تصور کنید فردی را می‌شناسید که یک روز پر از انرژی، سرخوش و پرحرف است، اما چند هفته بعد، همان فرد به‌سختی از رختخواب بلند می‌شود، بی‌انگیزه است و حتی امیدی به آینده ندارد. چنین نوسان‌های شدید در خلق‌وخو فقط یک «حالت روحی گذرا» نیستند و می‌توانند علامتی از اختلال دوقطبی (Bipolar Disorder) باشند.

وقتی کسی توهینی آزاردهنده را مطرح می‌کند، معمولاً ما را در موقعیتی قرار می‌دهد که هیچ پاسخی به ذهنمان نمی‌رسد. چنین برخوردی حتی می‌تواند زخم‌هایی عمیق و ماندگار بر روان فرد باقی بگذارد که با آثار آزار جسمی قابل مقایسه است.

در دنیایی که هر کس بر طبلِ «خودت باش!» می‌کوبد، هستند کسانی که در سکوت، معنایِ زیستن را در گره خوردن با دیگران می‌یابند. اینان «شدیداً مردم‌دار»ند؛ نه از سرِ ضعف، بلکه چون حضورِ دیگری، آفتابِ زندگی‌شان است. اما همین آفتابِ دل‌نشین، گاهی چنان شعله‌ور می‌شود که سایه‌ای از اضطراب بر روابطشان می‌اندازد.

یک روانشناس به والدین توصیه کرد که با اضطراب جدایی فرزندان خود در روزهای آغازین سال تحصیلی با خشونت و تندی برخورد نکنند.

افکار منفی اغلب باعث آشفتگی و بی نظمی در ذهن می‌شوند. این افکار چنان می‌توانند شاخ و برگ پیدا کنند که باعث جلوگیری از تصمیم گیری و حرکت رو برو جلوی فرد شوند. اما آیا راهکاری برای کاهش حجم این افکار در ذهن وجود دارد؟